nie wiem

Winko odpada ze względu na kontuzję. Trena chciałbym dać dopiero jak wejdę na masę, ze względu na to że nie aromatyzuje. Chcę zrobić jak najlepszą jakościowo masę i nie ma być wcale dużo. Wiem, że może być za wcześnie na tren, ale konsekwencje znam i akceptuję je.

na wlasnym przykladzie wiem ze to jednak mozliwe - wyjatek potwierdza regułę. Ale nie o tym teraz chce dyskutowac. Na początek: bardzo proszę kogos o zaproponowanie dobrej rozgrzewki pleców (odcinek krzyżowy i lędźwiowy) przed ćwiczeniami brzucha. Prosiłbym również o doradzenie ile razy w tygodniu ćwiczyć i jak w moim wypadku zwiększać [...]

Z doświadczenia wiem, ze 99% lasek strzeli focha, także nie będę szczególnie zdziwiona taką reakcją. Zdzienia i rozpaczy również nie będzie. Nie uważam swojej diety za głodówkową. Takie ilości jedzenia w zupełności mi wystarczają. Jaki więc plan treningowy proponujesz? Chodzi mi głównie o brzuch, nogi, pośladki Diety nie uważasz za tragedię? To ja [...]

ja po Gainbolicu przytyłem z 72 do 78, nie trzymajac scislej diety. Po mutancie nie mialem zadnych efektow wiec smiem twierdzic ze to gowno. pozatym, po czym stwierdziles ze sam wiem wszystko najlepiej?

Na zdjęciu nie widać ale mam spory cellulit na pupie i udach. Wiem że chcąc spłacać tłuszcz to palimy z całego ciała A nie punktowo.A znów jak siłowy to z nadwyżka kcal czy na zero ? Dlatego założyłam temat żeby się doradzić co robić przy takiej sytuacji. Chce się pozbyć cellulitu i tłuszczy z pupy i nóg. Gdybym wiedziała co robić to bym tematu [...]

[...] byk ktość celował do kogoś, nawet w ramach treningu z odbezpieczonej i naładowanej broni. Nawet w szkoleniach dla policjantów, którzy przecież powinni wiedzieć coś o samoobronie, takie rzeczy by nie przeszły. Dlatego uważam, że całą tę historię należałoby między bajki włożyć. Pozdrowienia!" - JAK NIE ZAŁAPAŁ? WŁAŚNIE O TYM BYŁO...O [...]

son wiem z obserwacji że trec smaruje sprzedawcom i włascicielom sklepów.panie sławku w ten sposób w polsce kształtuje się rynek,sprzedaje to naczym zarabiam.pozdrowienia. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

Prosze o sprawdzenie i ewentualnie podtuningowanie. Ulozylem diete realna, ktorej wiem, ze moge spokojnie sie trzymac. Nie jestem w stanie caly czas jesc kurczaka. Jedna jest ulozona na weekend a druga do szkoly. Wiadomo, ze moge zmienic sie troche proporcje( np wiecej zjem obiadu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dee299439470d8e60ba3590915665.png [...]

Kwasior tu szfindlus z tej sttorny :* Pytasz wieci ci odpowiadam : Or oz wididz moj drogi niekomu sie nie chce podneisc dupsak i szkolic mlodych edkow co by to z nich wyrosly dize Pilkarze widzisz taka prawda neistety daltego czeba do UK spierdzielac tam maja lepsze swarunki wiem bo bylem ...... robilem na zmywaku Wisla ttragedia Legia tez [...]

Kuksu mowil z ejeszcz email ale chyba na runde nr 3 by nie starczylo :) wiem ze sa wyj**ani z etak powiem pieknie ale nie wim czy z przepicja czy jak wlasnie poszli na sniadanko :)

heh w zasadzie miałem napisac zebys nie robil wycinki zaraz po cyklu bo ryzyko spadkow wzrasta ale chcialem wiedziec co to ts plus eDzieki juz wiem

Wiem że dobre zaznaczajcie jakies opcje TYlko nie chata cos waznijszego i nie błedy bo je musza i tak usunąć eheh

Nigdy nie wiesz na kogo trafisz, dlatego wole unikać takich zejść w nogi. Może też przez przypadek wystawić kolano na które się można nadziać. A jak przez przypadek wystawi rękę i wbije Ci palec w oko w stójce? Taka gdybanina nie ma sensu. W końcu nie próbujecie się głaskać, tylko sobie dokopać i zawsze coś przy okazji sie może stać niefajnego. [...]

z własnego doświadczenia wiem że koguciki ważące po 70 kg często się naparzają. ponieważ ... już nie jeden dostał od podobnie ważącego gościa po ryju skonczyło się tylko na siniakach, guzach i podbitym oku, poobdzieranego ubrania, urwanego kaptura itp. Ale bzdury ktos tu wypisuje ;] jakos chlopacy z roznych bojowek pilkarskich nie waza po 70 kg a [...]

Wielkie dzieki juz wiem co wybierac. Jeszcze tylko pytanie: czym rozni sie glutamina od l-glutaminy? Wiem ze l-gluta jest droga ale czym sie rozni? dzieki i pozdrawiam Nie mów HOP póki nie SIUP!

Według mnie to zemstajest złym słowem,w tej sprawie.Przecież już od dawna przepis wszedł w życie,lecz nigdy nie był przestrzegany.Każdy z kadry musiał mieć świadomość tego co robi.Myślę że to był główny powód ,dlaczego PZKFiTS zaczyna działać.Chociaż zobaczymy ,kto zostanie ukarany i na czym będzie polegać kara. Osobiście uważam że każdy powinien [...]

A kto mówi, że wygra z zkażdym? Czemu Valentine? Czy przypadkiem Nunsowa nie jest mistrzynią? Ogólnie to poj**ana akcja. Wiem ,że Tank Abott po pijaku takie rzeczy gadał,a le małs trap bał się rewanżu z kurduplem majtimałs i teraz takie teksty rzuca? Kuhwa jaki żałosny pedał %-)

Moze ktos sprawdzic? wiem, ze ktos wczesniej odpowiadal, ale mala awaria forum spowodowala, ze posty sie nie ukazywaly

[...] pierwsze słysze żeby pakowac wszystko naraz. Przy poprzednim cyklu kilka razy tak zrobiłem jak podpowiadasz... wtedy dopiero miałem Afganistan w dupie. wyjasnij mi dlaczego nie wolno brać jedzenia od razu po łyknięciu kreatyny? podaj badania nie fakty i mity aa sam sie przekonasz ze nie ma to zadnego związku i najlepiej od razu wszamac posiłek [...]

Dzisiaj znów rowerek. ponad 20 min ---> 7 km:) Mięśnie brzucha napyerdalają tak, że nawet Hardkorowy Koksu, by się takiego bólu nie powstydził xD Nic tylko czekać na jutrzejszą piłkę i hantelkixD ------------------------------------------------------------------ Właśnie skończyłam aerobowo- siłowy trening. Zastanawiam się, czy mogę zamiast tych [...]